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호신술은 공격보다 수비에 초점이 맞추어져 있기 때문에 여성과 청소년, 노인 층에서 위력을 발휘한다.
또 회사에서 소속원의 여가선용과 체력훈련을 필요로 할 때, 쉽게 익힐 수 있는 호신술을 통해 소속원 개인의 자신감을 키우고 응집력을 필요로 할 때 호신술 습득은 좋은 아이템이 될 수 있다.

실제로 한국은행, 삼성기술원 등 유수한 기관과 재벌회사 등은 사원들의 건강과 자신감 획득을 위해 호신술 교육 사내프로그램을 운용하고 있다.

호신술
은 젊음의 유지에 효과적인 수단이다. 호신술 훈련 과장은 뼈마디를 늘리고 급소부위에 많은 자극을 주는 프로그램으로 구성돼 혈액순환이 활발하게 이루어지게 함으로써 건강한 피부와 활력을 유지하게 한다.

호신술은 다른 종목의 훈련과는 달리 과격한 운동요법이 아닌 탓으로 남녀노소 구별 없이 다이어트에도 위력을 발휘한다. 균형이 맞지 않는 신체의 부위와 지방이 많은 부위는 기의 흐름이 약하므로 호신술의 기초인 특유의 낙법을 습득하는 과장에서 개선되는 사례는 얼마든지 보고되고 있다. 대퇴부의 지방제거는 발차기 등 하체운동으로 단시일 안에 제거된 경우가 대부분이다.
허리와 아랫배에 지방이 많은 경우 가슴과 어깨가 약한 것이 보통이다. 이 경우 허리와 어깨에 동시에 자극을 주는 내회전 기술을 집중 연마하면 지방은 제거되고 강한 근육만 남는 효과를 나타낸다.

호신술 훈련은 기본적으로 관절에 골고루 자극을 주고 신체균형을 바로잡는 운동이다. 이 같은 운동의 결핍으로 발생하는 지방의 축적은 호신술 훈련으로 예방이 가능하다.